
Welkom terug! Ik ben Romy, moeder van vier kleine energiebommen, gelukkig getrouwd en een drukbezette ondernemer. Ons leven is een Ro(my)llercoaster met heel wat onverwachte wendingen—en ja, mijn koffie belandt soms (koud) in de gootsteen! Hier deel ik mijn ervaringen, tips en dat humorvolle perspectief dat we allemaal nodig hebben, want laten we eerlijk zijn: herkenbaarheid kan ons helpen in deze chaotische, maar prachtige reis. Laten we samen lachen en leren!
Vandaag neem ik je mee in de wereld van positiviteit en hoe je een positievere moeder kunt zijn. Het moederschap is niet altijd eenvoudig, maar met een paar praktische tips en een beetje zelfreflectie kunnen we ervoor zorgen dat we niet alleen beter voor onze kinderen zijn, maar ook voor onszelf!
1. Begin met Zelfzorg
Als moeder heb je de neiging om altijd voor anderen te zorgen, maar het is belangrijk om ook de tijd te nemen voor jezelf. Zelfzorg is geen luxe; het is een noodzaak! Dit kan betekenen dat je elke dag even een moment voor jezelf neemt. Dit kan een korte wandeling zijn, een warm bad, of zelfs gewoon een paar minuten stilte met je favoriete boek—want laten we eerlijk zijn, soms is het zelfs een overwinning om alleen naar het toilet te gaan!
Studies tonen aan dat ouders die goed voor zichzelf zorgen meer geduld hebben en beter in staat zijn om stress te beheren (Duncan et al., 2001). Dus, maak die tijd voor jezelf! Je kinderen verdienen een moeder die stralend en vol energie is, en dat begint bij jou.
2. Cultiveer een Positieve Mindset

Het is makkelijk om je te verliezen in de negatieve gedachten die je als moeder kunt hebben. "Ik doe het nooit goed genoeg" of "Waarom kan ik niet zoals die andere moeders zijn?" zijn gedachten die elke moeder zal herkennen. Maar wat als we deze negatief geladen gedachten ombuigen naar iets meer opbouwends?
Probeer elke ochtend met een positief mantra te beginnen. Zeg iets als “Ik geef mijn kinderen mijn best, en dat is genoeg” of “Vandaag ga ik genieten van de kleine dingen.” Door dit te doen, geef je jezelf een frisse start, zelfs op die dagen die zich als een echte uitdaging aandien.
3. Omarm Imperfectie
Laten we eens eerlijk zijn: niemand is perfect, en dat geldt ook voor moeders. De maatschappij legt veel druk op ons om de ideale moeder te zijn en geeft ons een onrealistisch beeld van moederschap. We zien al die perfectie online, maar in werkelijkheid is niemand zo perfect als ze lijken.
Neem de druk van je schouders en omarm je imperfecties! Deel die hilarische momenten waarop je je kids in hun pyjama naar school moest brengen of vergeetachtig was met het plannen van een activiteit. Dit zijn de dingen die het moederschap zo leuk en herkenbaar maken. Als je je kwetsbaar opstelt en eerlijk bent over jouw ervaringen, zul je zien dat andere moeders zich ook herkennen in jouw verhaal.
4. Maak Kwaliteitstijd een Prioriteit
Met een druk leven kan het gemakkelijk zijn om alles in de lucht te houden en de echte verbinding met je kinderen te verliezen. Plan daarom kwalitatieve tijd in, zelfs als het maar een paar minuten per dag is. Dit kan betekenen dat je elke avond samen met je kinderen een boek leest, of dat je samen de maaltijd bereidt en daar een spel van maakt.
Het draait allemaal om de kleine momenten. Deze zijn waardevol en zorgen ervoor dat jouw kinderen zich geliefd en belangrijk voelen. Deze momenten voegen niet alleen waarde toe aan hun leven, maar versterken ook jullie band en zijn een geweldige manier om positieve herinneringen te creëren.
5. Zoek Steun en Verbinding
Je hoeft het niet alleen te doen. Zoek steun bij andere moeders of vrienden. Praat over je uitdagingen, deel je successen en moedig elkaar aan. Samen lachen om de chaos van het moederschap kan echt verlichting bieden en helpen jou om je minder alleen te voelen.
Je zult merken dat heel veel moeders in dezelfde schuitje zitten, en dat delen van je ervaringen met anderen voor een enorme opluchting kan zorgen. Het is ook een geweldige manier om nieuwe ideeën op te doen en te leren van de ervaringen van anderen.
6. Vier de Kleine Overwinningen
Als drukke moeder lijkt het soms alsof je geen tijd hebt om stil te staan bij al die kleine overwinningen, maar het is belangrijk om dat wel te doen. Misschien hebben je kinderen vandaag gewoon goed geluisterd of heb je die berg was eindelijk kunnen afhandelen—vier die momenten! Deze kleine successen vormen de basis van je dagen en helpen om een positievere perspectief te creëren op de uitdagingen die je als moeder tegenkomt.
Zet een traditie in gang waarbij je elke week of maand een "victorie-moment" organiseert, waarin je samen met je kinderen terugkijkt op de behaalde successen. Dit kan zo eenvoudig zijn als een gezellig gesprek aan de eettafel of een apart moment waarin ieder gezinslid kan delen wat hen deze week blij heeft gemaakt. Het vieren van kleine overwinningen versterkt niet alleen de band in het gezin, maar herinnert je ook aan de plezierige momenten die het moederschap te bieden heeft.

7. Wees Eerlijk over Je Emoties
Ook moeders hebben emoties—en dat is volkomen normaal! Soms voel je je overweldigd, geïrriteerd of zelfs verdrietig. In plaats van die gevoelens te verbergen of te negeren, is het belangrijk om ze te erkennen en erover te praten. Dit kan je kinderen helpen begrijpen dat het oké is om niet altijd blij of perfect te zijn.
Als je bijvoorbeeld een moeilijke dag hebt gehad, probeer dan op een gepaste manier je emoties te delen met je kinderen. Leg uit dat zelfs moeders soms hun geduld verliezen of zich verdrietig kunnen voelen. Dit zal niet alleen helpen bij jouw eigen verwerking, maar ook bij de emotionele ontwikkeling van je kinderen. Door openhartig te zijn, geef je hen de toestemming om ook hun gevoelens te uiten.
8. Blijf Leren en Groeien
Het moederschap is een continu leerproces. Wat vandaag werkt, werkt morgen misschien niet meer. Blijf openstaan voor nieuwe ideeën en manieren om jezelf te verbeteren. Dit kan inhouden dat je boeken leest, podcasts beluistert of zelfs cursussen volgt over onderwerpen zoals ouderschap, mindfulness of zelfontplooiing.
En vergeet niet: je hoeft niet alles te weten. Het is een reis vol ontdekkingen. Je kinderen zijn jouw leraren op veel manieren, en ze zullen jou ook veel leren. Ze fungeren als een spiegel die je helpt nadenken over je eigen gedragingen en reacties.
9. Kweek Dankbaarheid
Dankbaarheid is een krachtige manier om een positievere mindset te cultiveren. Neem elke dag een moment om stil te staan bij de dingen waarvoor je dankbaar bent. Dit kan het mooie weer zijn, de lach van je kind, of het gevoel dat je met hen samen tijd hebt doorgebracht.
Begin een dankbaarheidsdagboek waarin je elke dag drie dingen opschrijft waarvoor je dankbaar bent. Dit helpt je om je focus te verschuiven van wat er misgaat naar wat er goed gaat in je leven. Het kan een geweldige manier zijn om een positieve draai aan je dagelijkse routine te geven.
10. Lach Veel

Lachen is een van de beste remedies tegen stress, en als moeder heb je een heleboel redenen om te lachen! Zoek situaties waarin je kunt lachen, of het nu gaat om de schattige dingen die je kinderen zeggen of de hilarische momenten die opduiken in het dagelijks leven.
Maak er een gewoonte van om samen met je gezin de humor in jullie dagelijkse leven te zoeken. Hebben jullie een leuke video gezien? Een grappig boek gelezen? Deel die momenten en geniet van het samen zijn. Humor kan een geweldige verbinder zijn en jullie helpen om de alledaagse stress te relativeren.
5 korte taken om te implementeren in je dag:
Korte Ademhalingsoefening: Neem één minuut om diep adem te halen. Sluit je ogen, adem langzaam in door je neus (tel tot vier), houd je adem een seconde vast, en adem dan langzaam uit door je mond (tel tot vier). Dit helpt je te ontspannen en je focus te herwinnen.
Dankbaarheidsmoment: Neem even 60 seconden om op te schrijven waar je deze dag dankbaar voor bent. Dit kan iets kleins zijn, zoals een lach van je kind of lekker eten. Begin je dag met deze positieve gedachten!
Positieve Affirmatie: Zeg een positieve affirmatie hardop tegen jezelf. Iets als “Ik ben een liefhebbende en geduldige moeder.” Herhaal dit in je hoofd een paar keer en voel de energie stijgen.
Gezamenlijk Lachen: Zoek een grappige video, meme of foto online en deel deze met je kinderen. Neem een minuut de tijd om samen te lachen; dit versterkt jullie band en maakt de sfeer lichter.
Korte Check-in: Neem één minuut de tijd om een vraag te stellen aan elk van je kinderen over hun dag of hun gevoelens. Bijvoorbeeld: “Wat was het leukste dat je vandaag hebt gedaan?” Dit bevordert verbinding en toont je betrokkenheid bij hun leven.
Deze korte taken zijn eenvoudig te integreren in je dagelijkse routine en kunnen al snel bijdragen aan een positievere en meer ontspannen sfeer in je gezin!
Conclusie
Een positievere moeder worden is een reis vol zelfreflectie, groei en verbinding. Het vraagt om tijd en inspanning, maar de beloningen zijn onbetaalbaar. Vergeet niet dat het helemaal oké is om imperfect te zijn en dat elke stap in de richting van een positievere mindset een overwinning is.
Dus, neem de tijd om voor jezelf te zorgen, omarm je imperfecties, vier de kleine overwinningen, en lach zoveel mogelijk. Jij bent een geweldige moeder. Door de kleine dingen te waarderen en bewust te kiezen voor positiviteit, geef je niet alleen jezelf de ruimte om te groeien, maar inspireer je ook je kinderen om hetzelfde te doen.
Laten we samen de chaos omarmen en elke dag opnieuw proberen het beste uit onszelf te halen. Dat is wat moederschap echt betekent! Tot de volgende keer!
留言